Warum Wellness gut für Sportler ist

Besonders Sportbegeisterte haben es nicht leicht. Sie brauchen auch Wellness und sollten dabei nicht vergessen, worum es bei Wellness geht. Erholung pur und zwar für den ganzen Körper ist besonders wichtig. Ob es nun raue Hände sind oder trockene Haut. Viele Sportler leiden auch unter Muskelverspannungen. Genau aus diesem Grund sollten sie sich einmal eine Auszeit gönnen. Dabei kommt es natürlich auch auf die richtigen Wellness Angebote nach den Aktivitäten an. Man sollte wissen, was für Möglichkeiten es gibt.

Die richtige Pflege

Leider wird es häufig vernachlässigt. Wer allerdings ehrlich ist, wird genau wissen, dass körperliche Anstrengung nicht nur mühsam ist, sondern auch Begleiterscheinungen mit sich bringt. Nagelpilz oder Schweißfüße gehören leider zu den Kehrseiten. Diese lassen sich aber recht leicht vorbeugen. Pflege ist alles und es sollte nicht vergessen werden, einen sportlichen Körper mit der Pflege zu bedenken, die er benötigt. Daher ist es wichtig zu erwähnen, dass ein Bad ab und zu recht gut tut. Die Haut wird besser durchblutet, wenn sie sauber ist und sie kann mehr Sauerstoff auf sich nehmen. Auch die Abwehr wird gestärkt, wenn ein Sportler sich badet. Sehr gut ist wenn als Badezusatz aromatische Öle oder Meersalz mit vielen Mineralen eingesetzt wird. Auch basische Badesalze sind hervorragend geeignet. Nun kann man selbst entscheiden, ob es ein Fußbad wird oder ein Vollbad. Bei allen Arten kann man mit Enzian oder Sole arbeiten. Der körpereigene Rhythmus wird dadurch perfekt eingestellt. Die Muskelfunktionen profitieren ebenfalls von einem wohltuenden Bad. Insgesamt fühlt man sich gleich viel besser nach einem guten Bad.

Massage genießen

Sportler sind grundsätzlich angestrengt und müssen sich erholen. Daher ist eine Massage nach dem Sport angebracht. Diese sollte von einem Physiotherapeuten durchgeführt werden. Dieser weiß genau, welche Punkte nach dem Sport wichtig sind. Es sollten alle Muskelgruppen, die beim Sport beansprucht worden sind, gelockert werden. Perfekt als Massage ist die Hot-Stone Variante. Zudem kann man als Läufer eine Beinmassage vorziehen. Wer sich auf Wettbewerbe vorbereitet, ist sehr gut mit einer Sportmassage auf den Wettbewerb eingestellt.

Hautpflege nicht vernachlässigen

Wer häufig draußen im Freien trainiert, sollte Sonnencreme verwenden, um Sonnenbrand vorzubeugen. Trockenheitsfalten kann man mit Hilfe von Feuchtigkeitscreme vorbeugen. Besonders im Winter wird die Haut beim Training draußen beansprucht. Es sollte eine Fettcreme verwendet werden, um die Haut vor dem Austrocknen zu bewahren. Wichtig ist, dass der Körper sehr viel Feuchtigkeit braucht und diese muss man ihm mit Hilfe von Cremes oder ätherischen Ölen zufügen. Denn auch Arganöl ist hervorragend um beanspruchte Haut zu beruhigen.

Essen!

Ganz sicher ist, dass auch das Essen zum Wohlbefinden beiträgt. Man sollte sich so gesund wie möglich ernähren und dabei auch das Trinken nicht vergessen. Beim Essen sollte man auf Vitamine, Mineralstoffe und Kohlehydrate achten. Zudem sind grüne Smoothies oder Drinks hervorragend um Energie zu tanken. Insgesamt muss der Körper sehr viel leisten und daher sollte man sich auch in Sachen Essen immer nur das Beste gönnen.

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